Aposte na prática e relembre as brincadeiras de criança para queimar 600 calorias em apenas 30 minutos

Por Karine César
os-benefícios-de-pular-corda
Divirta-se com o treino que garante o fortalecimento dos
músculos superiores e inferiores
Foto: Shutterstock
Pular corda parece tão fácil, mas se engana quem acredita nisso. É só ficar alguns minutos saltando para ver o quanto a atividade édesgastante. Pensando nisso, a Triathon Academia (SP) criou uma aula só para essamodalidade, o Extreme Skipping. A aluna utiliza acorda para realizar saltos,elementos acrobáticos, tudosincronizado com a música. São apenas 30 minutos de treino, mas os pulinhosdetonam até 600 calorias! “Cada pessoa segue o ritmodo próprio corpo, por isso não há contra-indicação”, enfatiza o professor de Educação Física Ramon Bueno.

Confira mais alguns benefícios que o exercício proporciona ao seu corpo:

1. Desenvolve a coordenação motora e a agilidade.
2. Proporciona condicionamento cardiovascular.
3. Trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, e dá ênfase a pernas e glúteos.
4. Ajuda a combater a celulite