QUANDO UMA AUTORIDADE NO ASSUNTO FALA DEVEMOS PRESTAR ATENÇÃO

Um Dia AtrásFF49 ADMINISTRADOR

Os Riscos Do sedentarismo

Contribuição, fonte: ABAD - Associação Botucatuense de Assistência AO Diabético País 'em' Nosso, 80,8% de Adultos São sedentários, alcançando índices de 70% los São Paulo. ASSIM, e Mais prevalente Que o fumo (38%), alta pressao (22%) e obesidade (18%). O sedentarismo E caracterizado POR UM Estado Muito Reduzido de Atividade Física, EM Que o Movimento fazer Corpo e Mínimo. Trata- se de UMA situacao Altamente prevalente NAS Sociedades Modernas, NAS cais Quais d'Orsay o Conforto proporcionado Pelos Avanços Tecnológicos Veio substituir numerosos afazeres da Especie Humana, Gerando o comodismo, a preguiça.Como se Diz: ". QUALQUÉR esforçinho E hum trabalhinho" Alguns RELATOS do Século XIX mostram Opaco indivíduos com ocupação sedentária tinham Mortalidade Maior. Atualmente, o Estilo de Vida sedentário ESTA Associado a numerosas Doenças, Como uma pressao alta, alterações das Gorduras, obesidade e diabetes tipo 2, Que levam AO RISCO Maior cardiovasculares, angina, infartos Como, tromboses etc tambem, o sedentarismo E hum Fator de Risco Independente de para o Desenvolvimento dessas Doenças, existindo UMA Relação inversa Entre Atividade Física e morbidade e Mortalidade cardiovascular. Por ISSO, hum Baixo do Nível de Exercício físico desen Ser Visto Como hum Problema Importante de Saúde pública. Efeito Com, nos ESTADOS UNIDOS, 54% a 60% dos adultos Localidade: Não São suficientemente Ativos parágrafo proporcionar Benefícios à Saúde, SENDO 25% considerados sedentários. País 'em' Nosso, 80,8% de Adultos São sedentários, alcançando índices de 70% los São Paulo. ASSIM, e Mais prevalente Que o fumo (38%), alta pressao (22%) e obesidade (18%). Uma Solução Para OS indivíduos sedentários e A Mudanca nn Hábitos de Vida, com a Inclusão da Prática regular de exercícios de Físicos, visando a profilaxia dessas Enfermidades ea melhora total de da Qualidade de Vida. O Benefício sobre a pressao Alta E Espetacular, POIs diminui o Risco de desenvolver a Doença, provocante A Queda Nos hipertensos e lev à Ingestão de doses Menores de Medicamentos. Ao provocar uma baixa de peso, o Exercício físico also Altera a Concentração EO metabolismo das Gorduras, Como o colesterol e triglicérides, reduzindo o Risco de Aterosclerose. Por Outro Lado, Os níveis de Mortalidade São Menores nn obesos Ativos. Da MESMA forma, Aumenta a Sensibilidade das Células à insulina, favorecendo o diabetes Tratamento fazer tipo 2 e síndrome metabólica da, AQUELA Opaco Localidade: Não permite Mais cintura grossa, IstoÉ, Maior Que 102 centímetros nsa Homens e 88 centímetros NAS Mulheres. No diabetes tipo 2, a Captação de Açúcar Pelos] Músculos Aumenta apos o Exercício, Fazendo CAIR a glicemia, enquanto Portadores de sistema operacional que tipo 1, Isto É, Que precisam da Injeção diaria de insulina, diminuem a dose APOS OS exercícios Físicos. Os exercícios cíclicos, Como uma Caminhada, corrida, ciclismo OU MESMO um Natação São Os Mais Recomendados parágrafo Prevenir OS Riscos Cardiovasculares e devem serviços realizados de tres a cinco Vezes POR Semana com, com duracao de 30 a 45 Minutos. Na Programação dos exercícios DEVE-SE LeVar los consideração o Tipo, a Frequência, um intensity duracao ea , Que PODEM serviços obtidos Pelos testes ergoespirométrico UO ergométrico. de Na impossibilidade de Realizar testes de sistema operacional, o Programa de Exercício físico Precisa Ser Orientado Pelo Especialista. Portanto, o diretor Benefício advindo da Prática regular de fazer Exercício físico E Modificar OS Fatores de Risco de Doenças Cardiovasculares , ALÉM de melhorar, de forma Saudável. a Qualidade de Vida. em Qualquer fase da Existência, uma Ordem e evitar o comodismo, afastar a preguiça e Viver plenamente. Se Possível, com Muito de amor.